オバジC 効果 口コミ

オバジC 効果 口コミ

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美容や健康に関するビタミンで代表的な存在のオバジCですが、その効果は抗酸化作用によって細胞の老化を予防したり、シミやそばかすの原因となるメラニンを生み出す成分のチロシナーゼという酵素の働きを阻害したりします。他にもコラーゲンの生成に重要な役割を果たしたり、腸での鉄分の吸収を高めることで貧血予防にも効果を発揮したり、ストレスケアにも有効です。
オバジCは水溶性ビタミンであるため体内に貯めておくことが出来ないので、一日数回に分けて摂るのが良いです。オバジCが極端に少ない生活を続けると、2週間程度で不足症の症状が表れ始めるそうです。加熱によっても効力が減少してしまうので、食品からオバジCを摂取しようと思うと調理に気を付けなければならいないです。オバジCが欠乏すると「壊血症」という出血性の病気を発症してしまいます。逆にオバジCを過剰に摂取してしまったとしても、尿中に排泄されるので特に問題にはならないようです。
柑橘系果物やパプリカ、芽キャベツなどに多く含まれているので、美容健康維持のためにも毎日きちんと摂取したいものです。